Оцветяването предлага на възрастните множество терапевтични предимства

Блог

Изследователи и терапевти потвърдиха, че има многобройни ползи на терапевтична основа, свързани с оцветяването при възрастни.



В продължение на приблизително едно десетилетие много специалисти заявяват, че има много физиологични и психологически ползи за възрастни, които избират да се включат в оцветяващата терапия. През 2012 г. в магазините по целия свят бяха пуснати първите първите книги за оцветяване на възрастни. След тази индукция актът на оцветяващата терапия за възрастни вече прерасна в масивна, пълна тенденция, която доведе до потвърждението, че има огромни предимства, свързани със здравето, свързани с общата детска дейност. Това доведе до огромен тласък на порасналото внимание.





'Дайте пастели. Възрастните тревожно обедняват от тези вълшебни мечтани пръчки ... ” - Д-р Сън Вълк

Веднъж счетена за подходяща дейност за задържане на деца заети, оцветяването вече се счита за дейност, която генерира благосъстояние, внушава усещане за тишина и подобрява съзнанието на всички, които се занимават с него. Според изследванията вълнуващата и забавна дейност всъщност предлага на ума и тялото същите огромни ползи, които се постигат чрез медитация, съвет и години терапия. По същество оцветяването е - поради липса на по-добра дума - „нирвана“ за душата, която участва в нея.



'Обичам пастели - особено нови пастели без счупени връхчета. Обичам как миришат - и колко гладко се чувстват между пръстите ми. Обичам да си представям какви прекрасни снимки ще създават пастелите. Но най-много обичам цветовете - толкова много цветове ... ” - Мери Уинс



Мозъчните полукълба се активират при оцветяване

При оцветяване и двете мозъчни полукълба се активират напълно, сочат проучванията, проведени от психолог на име Глория Мартинес Аяла. При избора на цветове за конкретни модели и / или форми, се активира аналитичният / логически компонент на мозъка. При комбиниране на цветове, съвпадение на цветове и смесване на цветове се активира творческият компонент на мозъка. Когато тези аспекти на мозъка се съберат в пълен унисон, и двете мозъчни полукълба се активират. Те не само контролират зрението ни, но и оптимизират фините ни двигателни умения и нашата координация.

Оцветители при облекчаване на стреса

Наскоро изследователите откриха, че оцветяващите дейности помагат за успокояване и отпускане на частта от мозъка, известна като 'амигдала'. Известно е, че този компонент на мозъка се активира в ситуации, които водят до страх, стрес и / или тревожност. Той е центърът на нашите емоции, на емоционално основаното поведение, на което се отдадем, както и на мотивационните ни нива. Като релаксираме този аспект на мозъка, ние по същество пренасочваме мозъка към дестис, а не да изпитваме страх или други пагубни емоции.

Резултати от оцветяване в дълбока релаксация

Нашите умове са огромни масиви от бъбриви, мисли и неспокойства. Оцветяването помага за насърчаване на дълбоката релаксация, като успокоява частите на ума, които ни завладяват с интензивното си неспокойствие. В известен смисъл, това ни поставя в състояние на медитация. Насърчава ни да се съсредоточим върху приятна дейност и да се концентрираме върху онези дейности, които ни затрупват. Оцветяването поставя всеки от нас в настоящия момент и ни насърчава да бъдем по-внимателни. Докато успокоява ума си до това благоприятно състояние, той също успокоява телата ни.

'Изкуството е вашият личен дневник, в който оцветявате мислите и емоциите си на страница… “ - Сара от средното училище в Лос Серос през 1999г

Оцветяването намалява симптомите на много заболявания

Възрастни, които страдат от различни заболявания и здравословни състояния, може да открият, че оцветяването е изключително полезно за намаляване на техните симптоми. Например успокояването на ума може да намали пристъпите при хора с епилепсия, успокояването на ума може да помогне за намаляване на показанията на кръвното налягане, релаксирането може да помогне за намаляване на нивата на глюкоза при страдащите от диабет, а актът на създаване може да успокои ума и телата на тези които страдат от увреждащи и болезнени състояния, като артрит.

'Житейски урок от детската стая: Счупените пастели все още могат да оцветяват… “ - Неизвестно

Оцветяването оптимизира интелекта

Въпреки че е известен факт, че оцветяването подпомага нашето творчество, също е известен факт, че той оптимизира нашия интелект. Изкуството и актът на оцветяване използват части от мозъка, които са известни със способността ни да се фокусираме и да се концентрираме. Същите тези области на мозъка са пряко отговорни за решаването на проблеми, организация и различни функции на високо ниво, свързани с процеса на обучение. Като се занимавате с оцветяване, вие подготвяте, насърчавате и помагате на мозъка да се учи.

Оцветяването ни позволява да се свържем отново със себе си

Дългото работно време, срещите, семейните ангажименти и други задължения не само заемат голяма част от нашето време, но и ни карат да се разединяваме - по вид - със себе си. Оцветяването е съзнателна дейност, която ни отвежда от всичко, което ни разсейва и ни позволява да се свържем отново с това кой сме. Чрез състоянието на релаксация, което изпитваме, когато оцветяваме, може да се окажем, че си спомняме хобита и занимания, на които някога се радвахме, хора, с които сме изгубили връзка, и неща, на които се радваме ... неща, които ни правят такива, каквито сме.

'Защо два цвята, поставени един до друг, пеят? Може ли наистина да се обясни това? Не….' - Пабло Пикасо

Оцветяването е изкуство, а не акт

Както можете да видите от информацията, съдържаща се в това изчерпателно ръководство, има много физически, емоционални и психологически ползи, свързани с оцветяването. Тази форма на арт терапия има способността да замени негативните страни на нашето битие с положителните. Той има способността да трансформира ума. Той има способността да променя физическото ни здраве. Оцветяването не е наука. Това не е акт. По всякакъв начин това е изкуство.

Това е изкуство, което включва много повече от линии, форми, шарки и физически цветове. Това е изкуство, което ни свързва отново с човека, какъвто бяхме предназначени да бъдем. Той отнема тъмните линии на нашето минало и каскади светлина върху тях, за да създаде контурите на нашето бъдеще. Оцветяването свързва, разширява и създава. Ако сте готови да изпитате радостта и чудесата от оцветяването за себе си, посетете ни днес, за да получите безплатни страници за оцветяване и да се освободите: https://coloringpageforkids.net/

ресурси:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

За Автора

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

Мариан Hergut, Роден През 1953 Г.. Учи Преподаване Във Факултета По Философия В Грац.

Мисли За Моите Картини

Аз Се Занимава С Изобразително Изкуство На От Ранно Детство. Цветовете Са Винаги Ме Очарова, Особено Червено.

I Най-Възхищаваме Цветове Густав Климт И Фриденсрайх Хундертвасер.

В Цифрите Възхищавам Линията На Егон Шиле. Аз Съм Дълбоко Вкоренена В Австрийската Традиция На Живописта.